実は深い関係！？腸内環境と肌荒れ
こんにちは！はるです！
皆さんの中には肌荒れに
悩んでいる人が多くいると
思います。そんな人はこの記事
を見逃すと
いつまで経っても
肌荒れが治りにくい
ままで自分に自信が
つかないでしょう！
でもご安心ください！
今から僕が教えることを
マスターすれば
確実に美肌へと
一歩近づき自信が
持てるように
なるでしょう！
ということで、今回は
タイトルにもある通り
腸内環境と肌荒れの関係
についてお話ししていきます！
「腸と肌」
一見関係なさそうに見えますが
とても深く関わっています！
腸内細菌が肌荒れと直結
しているのです！
腸内環境が悪化し悪玉菌
が増えてしまうと有害物質が
生成され、肌荒れの原因と
なります！
腸内環境を改善するためには
腸内の善玉菌を増やすということが
とても大事になってきます！
そのためには善玉菌のエサとなる
○オリゴ糖
○食物繊維
この２つを食事に取り入れ
腸内の善玉菌を増やせるよう
意識してみましょう！
いかがでしたか？
今回は腸内環境と肌荒れ
の関係についてお話しして
いきました！
皆さんも腸内環境を改善し
ワンランク上の
綺麗な肌を手に入れて
自信をもって毎日を
過ごしましょう！
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
以上、はるでした！
知らないと大損！？ティーツリーの美肌効果とは！
こんにちは！はるです！
突然ですが、赤ニキビに
悩んでいるそこのあなた！
この記事を読まないと
いつまでたっても赤ニキビ
が治らず自分に自信が持てない
日々が続いてしまいます！
でも大丈夫！
今回は赤ニキビの救世主
ティーツリーの魅力について
紹介していこうと思います。
この記事を読んで実践することで
あなたは
赤ニキビとおさらばし
綺麗な肌と共に自信も
手に入れられること
間違いなしです！！
それでは早速紹介していきましょう！
まず、ティーツリーとは上の写真
のような植物の一種でありこの木から
採れるティーツリーオイルが
スキンケア用品によく配合されいます。
【ティーツリーの効能】
○抗炎症作用
ティーツリーオイルは殺菌作用
が強く赤ニキビの原因になる
アクネ菌を減少させる効果
があります！
○低刺激
ティーツリーオイルは天然の
植物由来なので低刺激で
他の医薬品などに比べて
副反応も起こりにくい
というメリットもあります。
○良い香り
ティーツリーから抽出された
清涼感ある爽やかな香りから
香料として用いられ、心身共に
リラックスさてくれます。
いかがでしたか？
ここまで読んでくれた皆さんは
明日から日々のスキンケアに
ティーツリーの含まれた製品を
取り入れることで
赤ニキビが治り
明るい毎日を過ごせる
ようになるでしょう！
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
以上、はるでした！
知らないと大損！？色白女子が注目している美容成分ナイアシンアミドとは！
こんにちは！はるです！
突然ですが皆さんは
ナイアシンアミドをご存知ですか？
もし知らない方はこの記事を読んで
ナイアシンアミドについて
知らないままでいると
肌荒れがいつまで経っても
改善せず、色白になる
チャンスを逃すことに
なるでしょう！
でもご安心ください！
今から僕がナイアシンアミドの
素晴らしさをレクチャーし
これからナイアシンアミドが入った
スキンケア用品をお使いいただくことで
肌質が改善し、ワンランク上の
肌と自信を手に入れられる
ことでしょう！
それでは紹介していきます！
まず、ナイアシンアミドとは
ビタミンB群の一つであり
様々な医薬品やスキンケア用品に
配合されています。
その効果は主に２つ
○シワ改善効果
○美白効果
となります！
この２つは国によって効果が
認められており、他の美容成分とは
信頼性がワンランク違います！
さらに！
○肌荒れの抑制
○抗酸化作用
○エネルギー生成の促進
などの効果も期待されています！
これだけ良い効果があるのに
使わない手はないですよね？
いかがでしたか？
皆さんもナイアシンアミドが
含まれているスキンケア用品を
取り入れ
ワンランク上の
自信の持てる肌
を目指していきましょう！
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
以上、はるでした！
一度は聞いたことがあるビタミンC誘導体 実際何がいいの？
皆さんこんにちは！はるです！
突然ですが、皆さんは
普段のスキンケア用品に
ビタミンC誘導体が入った
ものをお使いですか？
もし、今お使いでないなら
この記事を見逃すと肌荒れを
改善するチャンスを失い
いつまで経っても
肌荒れを繰り返し、
健康的な肌を
手に入れることが
できなくなるかも
しれません！
ですが、この記事を最後まで読んでいただき
実践していただくことで、
荒れにくい肌質を
手に入れて毎日が
楽しくなることでしょう！
ということで、今回は
ビタミンC誘導体の素晴らしさ
をお伝えしていこうと思います！
それでは早速内容に
入っていきましょう！
まず、ビタミンC誘導体とは
ビタミンCをより便利な
ように改良したもので、
美容液などのスキンケア用品に
含まれています。
ビタミンC誘導体には
シミやシワの原因となる
メラニンの生成を抑える働き
があり、さらに！
抗酸化作用により肌荒れなどの
肌トラブルを抑え、肌の炎症
も抑えてくれることで、
ニキビ予防に大きな効果が
あります！
こんなに良い効果が
盛り沢山なビタミンC誘導体。
日々のスキンケアに取り入れ
ない手はないですよね？
いかがでしたか？
今回お伝えしたことを実践してくれた
あなたは
みるみるうちに
肌質が良くなり周りと
差をつけることが
できるでしょう！
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
以上、はるでした！
知らないとヤバい！？化粧品に含まれる危険な成分とは！
こんにちは！はるです！
突然ですが、皆さんが普段から
よく使っている化粧水や
乳液などの化粧品。
含まれている成分などを
気にしたことはありますか？
もし、気にしたことがない人は
この記事を読まないと
肌荒れが
ずっと治らないまま
になるかもしれません。
しかし、今から紹介することを
チェックすると、
肌荒れが改善し
自信が持てる健康的な肌に
生まれ変わるでしょう！
実は、化粧品に含まれている成分の中には
含まれていると逆に肌荒れを
進行させてしまう
可能性のある成分が
含まれていることがあります！
今から僕が紹介するので
是非お使いの化粧品に含まれていないか
チェックし、繰り返す肌荒れと
おさらばしちゃいましょう！
敏感肌さん要チェックです！！
1, メタルパラベン
防腐剤として、スキンケア製品、日焼け止め製品
洗顔料など幅広く使用されています。
厚生労働省により化粧品に配合
することのできる量が規定されていますが、
肌への刺激性を一部示しており
皮膚炎を持っている場合に
アレルギー反応をおこす場合があります
2,アルコール（エタノール）
アルコールは化粧品の成分わ溶かす役割や
毛穴の引き締め、清涼感などの目的で配合
されています。しかし、アルコール過敏や
乾燥肌、ニキビ肌の方には余計に乾燥を招き
その結果刺激となることもあるので、注意が
必要です。
3,オーガニック
これは成分ではないのですが、よく化粧品で
見かける言葉だと思います。なんとなく
肌に良さそうなイメージがありますが
オーガニックとは有機物という意味であり
必ずしも肌に優しく
自分に合うわけではない
ということを覚えておいてください。
特定の植物由来の成分が自分の
肌に合わないということも十分に
ありえます！もしかすると、
化粧品が肌に合わないのは
今紹介した３つの項目が
含まれているから
なのかも知れません。
是非、皆さんもお使いの化粧品を
チェックして荒れた肌とお別れし
自分の肌に自信を持てるように
なりましょう！！
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
以上、はるでした！
今更聞けない！？オリゴ糖が美容健康に良い理由
こんにちは！はるです！
皆さんはオリゴ糖が
便秘改善や美肌に効果が
あることをご存知ですか？
もし、この記事を読まずに
砂糖ばかり摂っていると
肌が荒れやすく
いつまで経っても
肌荒れが治りにくい体質
になってしまうかも
しれません。
でも大丈夫！！
そんなあなたに、
オリゴ糖がなぜ美容に良いのか
また、摂取する上での注意点
をお教えするのでこれで
食生活から周りと差を付け
肌荒れが治りやすい健康的な肌を
手に入れることができるでしょう
では、早速紹介していきます！
まず、オリゴ糖の最大の特徴
として挙げられるのが
小腸で糖として
吸収されにくい
ということです！
そのためカロリーは砂糖の約半分であり
非常に低カロリーであることがわかります。
次に、消化、吸収されずに
大腸まで到達したオリゴ糖
の役目はビフィズス菌の餌
となることです。
善玉菌としてよく知られるビフィズス菌
のエサとなることで整腸作用をもたらします。
腸内環境の改善は肌荒れの原因
となる有害物質の生成を抑えてくれるので、
結果的に肌荒れが改善する訳なのです！
最後にオリゴ糖を摂取するときの注意点
を少し紹介したいと思います！
まず第一に、オリゴ糖を大量に摂取したときに
善玉菌が一時的に爆発的に増えることにより
お腹がゆるくなることがあります。
これは、腸にとっては
悪いことではない
ので焦らずオリゴ糖の
摂取量を減らしましょう。
また、オリゴ糖はカロリーが低い分
甘さも控えめなので摂りすぎにも十分
注意してくださいね
いかがでしたか、今回はオリゴ糖の
利点について
・カロリーが低い
・整腸作用がある
・摂りすぎ注意
ということをお話しました。
皆さんも普段の食事、
間食にオリゴ糖を取り入れて
美肌になり、自分に自信を
持てるようになりましょう！
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
以上はるでした！
間違えてない！？正しいマルチビタミンの飲むタイミングとは！
こんにちは！はるです！
皆さんは健康や美容のために
マルチビタミンを飲んでいる
と思います。ですがこの記事を
読まないでいるとマルチビタミンを飲む
タイミングを間違えてしまい
せっかく飲んだのに
全然体に吸収されていない！
なんてことになるかもしれません。。。
でもご安心ください！
今から僕が
正しいマルチビタミンの飲む
タイミングを科学的な根拠を
交えてお教えしていきます！
これで明日から正しく
マルチビタミンを摂取し、
肌荒れから解放されて
自分に自信が持てるように
なることでしょう！
結論から言うと、
飲む正しいタイミングは食後！
です！
ではなぜなのかと言うと、、、
まずマルチビタミンには
ビタミンB、ビタミンCなどの水溶性ビタミン
の大きく分けて2種類の性質を持つ
ビタミンが含まれています。
起床直後や寝る前、空腹時などに
マルチビタミンを飲むと
水溶性ビタミンはうまく
溶けてくれますが
脂溶性ビタミンは胃で溶けずに
うまく吸収されません。
さらに！
空腹時にマルチビタミンを飲むと
胃や腸を通る時のビタミンの
濃度は上昇しますがすぐに
消化されてしまうため
充分にビタミンを吸収する
ことができません！
この２つの理由から
マルチビタミンを飲む
正しいタイミングは
食後なんです！
皆さんもぜひ正しいタイミングに
マルチビタミンを飲んで、
より綺麗な肌を目指せるように
頑張っていきましょう！！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
以上はるでした！
