今更聞けない！？オリゴ糖が美容健康に良い理由

こんにちは！はるです！

皆さんはオリゴ糖が

便秘改善や美肌に効果が

あることをご存知ですか？

もし、この記事を読まずに

砂糖ばかり摂っていると

肌が荒れやすく

いつまで経っても

肌荒れが治りにくい体質

になってしまうかも

しれません。

でも大丈夫！！

そんなあなたに、

オリゴ糖がなぜ美容に良いのか

また、摂取する上での注意点

をお教えするのでこれで

食生活から周りと差を付け

肌荒れが治りやすい健康的な肌を

手に入れることができるでしょう

では、早速紹介していきます！

まず、オリゴ糖の最大の特徴

として挙げられるのが

小腸で糖として

吸収されにくい

ということです！

そのためカロリーは砂糖の約半分であり

非常に低カロリーであることがわかります。

次に、消化、吸収されずに

大腸まで到達したオリゴ糖

の役目はビフィズス菌の餌

となることです。

善玉菌としてよく知られるビフィズス菌

のエサとなることで整腸作用をもたらします。

腸内環境の改善は肌荒れの原因

となる有害物質の生成を抑えてくれるので、

結果的に肌荒れが改善する訳なのです！

最後にオリゴ糖を摂取するときの注意点

を少し紹介したいと思います！

まず第一に、オリゴ糖を大量に摂取したときに

善玉菌が一時的に爆発的に増えることにより

お腹がゆるくなることがあります。

これは、腸にとっては

悪いことではない

ので焦らずオリゴ糖の

摂取量を減らしましょう。

また、オリゴ糖はカロリーが低い分

甘さも控えめなので摂りすぎにも十分

注意してくださいね

いかがでしたか、今回はオリゴ糖の

利点について

・カロリーが低い

・整腸作用がある

・摂りすぎ注意

ということをお話しました。

皆さんも普段の食事、

間食にオリゴ糖を取り入れて

美肌になり、自分に自信を

持てるようになりましょう！

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

以上はるでした！